Coach für Frauen in toxischen Dynamiken

 

Du bist

• leistungsfähig.
• Verantwortungsbewusst.
• Verlässlich.
• Menschen zählen auf Dich.
• Unternehmen zählen auf Dich.
• Familie, Kunden, Mitarbeiter oder Teams verlassen sich auf Dich.

Und genau deshalb hast Du lange funktioniert.

• Weitergemacht.
• Getragen.
• Organisiert.
• Entschieden.
• Durchgehalten.
• Dich Angepasst

Was wenn Deine Fähigkeit viel Verantwortung zu übernehmen, durchzuhalten und zu leisten kein Charakterzug wäre, sondern eine Prägung aus Deiner frühesten Kindheit?

So ging es mir lange auch.

Aufgewachsen in der ehemaligen DDR habe ich früh gelernt, dass es wichtig ist, mich anzupassen, um dazuzugehören.

Der Leistungsanspruch in der DDR war hoch und nur die Besten hatten die Möglichkeit eine höhere Bildung zu erhalten.

Allerdings war dies auch gekoppelt an Regimetreue und somit blieb man besser unter dem Radar.

Anpassung war lebensnotwendig.

In meiner Jugend änderte sich dann alles mit der Wende. Auf der einen Seite die bejubelte Freiheit auf der Anderen der täglich Kampf um Überleben in der Selbstständigkeit meiner Eltern. Leistung wurde zu meiner Lebensaufgabe, auch in Beziehungen. Ich war bereit alles zu geben und verlor mich schlussendlich 17 Jahre lang in einer toxischen Ehe.

Wer mit hohem Leistungsanspruch und Anpassungsdruck aufgewachsen ist, hat Muster verinnerlicht, die vor Allem im Erwachsenenalter sicht- und spürbar werden. Stell Dir eine große, starke Sonnenblume vor, die allein auf einem Acker steht.

Sie hat zwar einen starken Stamm, (Leistung) aber ein Sturm (Anforderungsdruck) wird sie brechen. Ist sie aber umgeben von vielen anderen Pflanzen, so wird ihr der Sturm nichts anhaben können. (verteilte Verantwortung)

Sie kann wachsen und blühen, wie es für sie typisch und muss die Last des Sturms nicht allein tragen.

 

Vielleicht hast Du gemerkt:

„So kann es nicht dauerhaft weitergehen“,

denn das permanente Übergehen Deiner Bedürfnisse und Kapazitäten bis zum Limit fordert bereits seinen Preis.

Viele Frauen verlieren ihre Kraft nicht durch Verantwortung an sich, aber sie haben gelernt diese allein zu tragen. 

Wie so wenige von uns wurden sie allerdings nicht darin geschult, ihre eigene Kapazität und Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen wie die Anforderungen Anderer im Außen.

Genau hier beginnt mein Coaching.

Ich begleite Dich dabei, Dich und vor allem Dein Leben nicht länger über Verantwortung, Anpassung und Funktionieren zu definieren, um immer mehr zu leisten. 

Ich helfe Dir dabei, Deine Muster zu erkennen und verändern, um zurück zu wahrer und klarer Selbstführung zu gelangen, damit Du Deine Verantwortung tragen kannst, ohne Dich dabei selbst aufzuopfern und zu erschöpfen.

Denn Leben ist soviel mehr als Leistung.

 

Wer bist Du ohne deine täglichen Rollen?

 

Die CAPACITY-Methode

 

Genau hier setzt meine CAPACITY-Methode an.

Nicht mit Rückzug aus Deinem Leben,

aber mit einer neuen Art von Führung Dir selbst gegenüber.

Du lernst:

• Deine Kapazität bewusst zu führen,
• Warnsignale früh wahrzunehmen,
• Grenzen klar zu halten,
• Leistung von Selbstwert zu trennen,
• und innere Stabilität aufzubauen, ohne ständig kämpfen zu müssen
• Dich selbst so anzunehmen, mit Allem was gerade da ist.

Denn langfristige Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch mehr Druck,

sondern durch ein System, das Dich trägt statt Dich dauerhaft Energie zu kosten.

Dabei hilft es nicht nur zu wissen, Du musst es erLEBEN, dass es nicht Leistungsverlust bedeutet, auf Deine 

Bedürfnisse und Ressourcen zu achten, es ist lebensnotwendig.